El hospital de Montilla divulga entre sus
usuarios las claves de un verano saludable
Proteger la piel frente a la
agresión solar, prevenir intoxicaciones alimentarias y saber actuar frente al
calor son algunos de los consejos que se están ofreciendo mediante mesas
informativas
Los
hospitales de la Agencia Sanitaria Alto Guadalquivir -los comarcales de
Montilla y de Andújar, y los de Alta de Puente Genil y Valle del Guadiato, en
Córdoba, y Sierra de Segura, Alcaudete y Alcalá la Real, en Jaén- divulgan
entres sus usuarios y pacientes las claves para vivir de manera saludable este
verano. Para ello, a lo largo de este mes de junio se desarrollan en los distintos
centros mesas informativas en las que los profesionales sanitarios facilitan a
los usuarios recomendaciones y consejos sobre la importancia de prevenir el
cáncer de piel, evitando las exposiciones peligrosas al intenso sol estival, así
como qué hacer ante las elevadas temperaturas, cómo cuidar a los más frágiles
(niños y ancianos) y la necesidad de extremar las precauciones para evitar
intoxicaciones alimentarias, entre otras cuestiones.
Para
ello, en dichas mesas informativas se han distribuido entre los usuarios
muestras de crema solar con factor de protección alto (de 50 y 90), así como
folletos editados por la Consejería de Salud y Bienestar Social con consejos de
todo tipo sobre cómo tener unas vacaciones sanas. Precisamente, en los centros
de Córdoba las mesas informativas se han hecho coincidir con la celebración del
Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, que se conmemora el día 13 de
junio, con idea de enfatizar la prevención e información de esta enfermedad,
que cada vez tiene mayor prevalencia entre los jóvenes. En este sentido,
algunas de las mesas informativas han contado con la presencia de voluntarios
de la zona de la Asociación Española Contra el Cáncer que han acompañado a los
profesionales sanitarios en el evento.
Peligros de la exposición solar
A
este respecto, los profesionales sanitarios han facilitado información sobre la
necesidad de vigilar la evolución de los lunares y manchas de nuestra piel,
para controlar, mediante autoexploraciones, la posible aparición de melanomas,
un tumor maligno de la piel muy agresivo y con una gran capacidad para crear
metástasis con rapidez. Según los especialistas en Dermatología, si no se
detecta a tiempo, tiene muy mal pronóstico. La aparición de metástasis hace que
la supervivencia a los cinco años sea casi nula. De ahí que sea fundamental
estar pendiente de los primeros signos, que son la aparición de manchas
marrones o negras y un cambio de color de la zona en cuestión.
En
España, las tasas de incidencia de melanoma se han triplicado en los últimos 20
años en ambos sexos, siendo más elevada en mujeres. Por otro lado, las tasas de
cáncer cutáneo no melanoma –los más frecuentes son los llamados carcinomas
espinocelular y basocelular- se han duplicado en este mismo periodo, siendo más
elevada en varones. Se estima que una de cada seis personas padecerá un cáncer
de piel a lo largo de su vida. Además, no hay indicios de que esta tendencia
vaya a disminuir en los próximos años. Por el contrario, diversos factores como
el envejecimiento de la población, la reducción de la capa de ozono y los
hábitos de vida al aire libre, predicen incluso un empeoramiento de la
situación, de ahí la importancia de incidir en la prevención.
Sin
embargo, los especialista en Dermatología resaltan que el cáncer de piel puede
evitarse con unos hábitos adecuados de fotoprotección desde la infancia:
limitando el tiempo de exposición solar al mediodía; poniéndose a la sombra; reduciendo
la exposición solar directa mediante el uso de ropa, sombrero, gafas de sol y
cremas fotoprotectoras siempre que se realicen actividades al aire libre; y en
cualquier caso, evitando el empleo de cabinas de bronceado artificial con
intención cosmética.
Para
proteger la piel del sol es necesario utilizar cremas protectoras adecuadas,
con un factor de protección no menor de 30 y mayor de 50 para aquellas personas
que tienen una piel muy sensible o sufren enfermedades agravadas por el sol.
Además hay que aplicar la protección correctamente, sobre la piel seca, en
cantidad suficiente, 30 minutos antes de la exposición, y renovándola con
frecuencia, sobre todo, si se está en contacto con el agua.
Prevención contra Altas Temperaturas
La
Consejería de Salud y Bienestar Social ofrece cada año consejos de índole
general ante la subida de temperaturas que pueden ayudar a combatir los efectos
del calor en el organismo. Se recomienda evitar las salidas y actividades
físicas en las horas de más calor, especialmente entre las 11 y las 17 horas, y
mantenerse a la sombra. Es aconsejable vestir ropa ligera y amplia (de algodón,
por ejemplo), de color claro y llevar la cabeza protegida. También se
recomienda cerrar las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol y
mantenerlas cerradas mientras la temperatura exterior sea superior a la
interior. Por otro lado, hay que tener especial atención a ancianos y niños,
que son más susceptibles al exceso de calor ambiental y corren un mayor riesgo
de deshidratación.
Además,
se aconseja permanecer en las habitaciones más frescas del domicilio, ducharse
o bañarse varias veces para refrescar el cuerpo o humidificar las ropas. Es
importante que se beba abundantes líquidos (agua, zumos...), incluso sin sed e
intentar no consumir bebidas alcohólicas y tomar frutas y verduras.
También
durante el verano es cuando se debe extremar al máximo el cuidado de los
alimentos con el objeto de evitar las intoxicaciones alimentarias. La causa es
la inadecuada conservación y manipulación de los productos alimenticios, debido
a las elevadas temperaturas, que favorecen la propagación de virus y bacterias.
Para ello, se recomienda extremar la limpieza de los alimentos frescos, no
romper la cadena del frío, organizar adecuadamente la comida en el frigorífico
y evitar alimentos que contengan huevos frescos en caso de excursiones.
Igualmente,
en esta época se realizan actividades deportivas, muchas veces sin suficiente
protección contra el calor, que pueden tener consecuencias para nuestra salud.
Entre estos efectos se incluyen los calambres por calor, habituales en personas
que hacen ejercicio intenso y prolongado, la deshidratación en personas que
sudan profusamente, por lo que pierden agua y electrolitos, y el agotamiento
por calor, que puede desembocar en un golpe de calor, muy peligroso para la
salud. Precisamente la campaña del Euromelanoma de este año incide en la
necesidad de protección solar y concienciación de este colectivo.
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